驴Hablamos?
驴Estoy traumatizad@?

驴Estoy traumatizad@?

No hace falta tanto para que un ser humano se traumatice. Puede ocurrir cuando algo que nos pasa tiene una intensidad tan elevada que desborda los recursos que uno tiene para asimilar y elaborar el suceso. La buena noticia es que la familia y el entorno tienen una gran capacidad de amortiguar el impacto (tanto en el caso de ni帽os como de adultos).

Podemos decir con total convicci贸n que lo que resulta m谩s traum谩tico no es el suceso en s铆 mismo, sino que ante el suceso no haya una acogida emocional por parte del entorno familiar, o que la reacci贸n de nuestras personas m谩s allegadas sea poco sensible o desbordante.

Por lo tanto, el car谩cter traum谩tico de una situaci贸n est谩 dado principalmente por la falta de una acogida sensible y calmada por parte del entorno familiar, o porque no haya en casa la posibilidad de explicar en profundidad c贸mo uno se ha sentido. En este sentido, Peter Fonagy nos explica que la capacidad reflexiva de los pap谩s es de gran importancia a la hora de amortiguar el impacto traum谩tico de algunas experiencias que tienen los ni帽os.

Con capacidad reflexiva (o funci贸n reflexiva o mentalizaci贸n), nos referimos a la capacidad de reflexionar, imaginar, comprender y dar una explicaci贸n a los estados mentales propios o ajenos. Un breve ejemplo, tener una buena funci贸n reflexiva es, por ejemplo, notar ansiedad y poder reflexionar acerca de por qu茅 uno tiene ansiedad y hallar una explicaci贸n convincente. De la misma manera, tambi茅n ser铆a poder identificar la emoci贸n en el otro y poder explicarla.

Volviendo al tema del trauma emocional, uno puede preguntarse: 驴hay algo en mi vida que me dej贸 m谩s huella de lo que cre铆a?

Muchos pacientes a los que atiendo, en un momento u otro de la terapia descubren que un suceso o etapa de su vida que ten铆an normalizado, en el fondo tuvo un impacto muy fuerte cuando sucedi贸. Terminaron acostumbr谩ndose a esa realidad, cosa que permiti贸 seguir adelante, pero seguramente favoreci贸 un cierto 鈥渙lvido emocional鈥.

驴C贸mo podemos identificar si hemos tenido alguna vivencia traum谩tica en nuestra vida?

1. Primera pista: 驴sol铆a hablar con mis padres o pedirles ayuda?
Para saber si en tu vida han existido vivencias traum谩ticas no tienes que preguntarte si ha ocurrido algo muy grave o importante (que a veces por desgracia ocurre). M谩s bien tendr谩s que revisar si las cosas que te hac铆an estar mal pod铆as explicarlas o compartirlas con alguien, o si por el contrario atravesabas ese sufrimiento en soledad.

A veces los pap谩s, como personas que son, pueden estar poco disponibles mentalmente, lo que, sin darse cuenta, les impide conocer c贸mo est谩 un hijo por dentro. Los motivos para esa falta de disponibilidad mental pueden ser variados: quiz谩s uno de los dos est谩 deprimido o desvitalizado, otras veces puede ser porque hay apreturas econ贸micas, o tal vez existen problemas de pareja que mantienen a los padres en un estado de preocupaci贸n y malestar. Estas causas que cito son algunas de las m谩s frecuentes, si bien no tienen por qu茅 ser las 煤nicas.

2. Segunda pista: 驴qu茅 tal era la comunicaci贸n en casa?

Otro tema a tener presente es el estilo comunicativo de la familia. Hay estilos comunicativos que tienden a la cr铆tica, al reproche, a la culpabilizaci贸n, a inducir verg眉enza o al sarcasmo. La consecuencia directa de esto es que el hijo va poco a poco aprendiendo que, cuando hay alg煤n problema, compensa m谩s callarse y llevarlo s贸lo que compartirlo, pues el hablarlo con alguien hace que uno salga escaldado. Nos lo explica muy bien Mario Marrone en su fant谩stico libro 芦La Teor铆a del Apego. Un Enfoque Actual禄.
Estas situaciones no han recibido a veces desde la Psicoterapia toda la consideraci贸n que merec铆an. Sin embargo, en los 煤ltimos 15 a帽os el Psicoan谩lisis Relacional ha puesto la lupa sobre lo que se ha llamado el 鈥渕icro-trauma鈥, es decir, una serie de experiencias m谩s o menos cotidianas, emocionalmente disruptivas para la persona, que se han ido repitiendo durante mucho tiempo.

Algunas veces el trauma no viene de la primera infancia, sino que puede tener su origen en la juventud o en la edad adulta.

驴En qu茅 nos puede afectar el tener un trauma?

Tener un trauma sin asimilar en nuestro recorrido vital puede ocasionar dificultades en todos los 谩mbitos de la vida humana. Puede producir bloqueos en entornos sociales o de trabajo, problemas motores, inseguridades al desempe帽ar tareas o al expresarse, baja autoestima, predisposici贸n a sufrir duelos patol贸gicos, tendencia a establecer v铆nculos de tipo inseguro o ansioso con la pareja, y un largo etc茅tera.

As铆 que, si queremos caminar sin piedras atadas a los tobillos, podemos elegir deshacernos de esas cargas emocionales. Por ahora no existe mucha m谩s soluci贸n para ello que la Psicoterapia, pero no cualquier tipo de Psicoterapia, sino una centrada en el v铆nculo terap茅utico y en generar un espacio seguro en la consulta, que pueda promover la revisi贸n de memorias impl铆citas y su integraci贸n en la vida consciente de la persona.

Que teng谩is buen jueves y nos vemos en un par de semanas.

Deja una respuesta

Tu direcci贸n de correo electr贸nico no ser谩 publicada. Los campos obligatorios est谩n marcados con *

Abrir el chat
驴Necesitas ayuda?
隆Hola! 馃憢 驴En qu茅 te puedo ayudar?